ムカついたとき相手にどう伝える？？素直に相手に気持ちが伝わるテクニック

こんにちは、一級メイクセラピストのYUKIEです。


普段みなさんは、ムカッときたときに、素直に相手に伝えますか？

多分、みなさんも大人なので思っていても口に出さずに

心のなかでモヤモヤしてたりしていませんか？


私も昔はそうでした。

もしくは、ストレートに言って相手に嫌われるかの2択です。


悲しすぎる。。。ガーン


でも今日は連絡もなく遅刻してきた相手に上手く伝えることができたのです！！


いままでは

『もう、ムカつくな～。ずーっと連絡なく待たされてて怒ってんだけど！』

でした。


でもこれって隠れてる言葉があるんです。

『もう、ムカつくな～。ずーっと連絡なく待たされててあなたに怒ってんだよ！』

そう【あなた】って言葉。


なんで私はあなたに怒ってるんだっけ？


えっと、連絡がなく待ちぼうけしてるうちにヤキモキしてきて

だんだん自分がさみしくて悲しくなってきたから。


なんで私がこんな悲しい思いしなきゃいけないんだよ～！！って

思いが相手に対してムカつくって感情に変わっていたのです。


あ！そうか！私さみしくて悲しかったんだ！！と分かったときに


どうしたかというと、



『連絡もなく待たされて、私悲しかったよ～。』



と伝えたんです。


そうしたら、相手はなんどもなんども申し訳なさそうに、

『連絡いれなくてごめんね～～。』と謝ってくれたのです。


あら、ムカつくていた怒りは何処えやら。

『いいよ、いいよもう！分かってくれたらもういいから。』な～んて言ってる私。


なんでって相手に私の気持ちが分かってもらえて嬉しかったから


心理学的に言うと、【相手にムカつく】の前に人は必ず【私は悲しい、悔しい、さみしい、つらい】などの気持ちが先にあるんです。


アル出来事　⇒　　⇒　


こんな感じ↑


　の気持ちが実は一番分かって欲しい気持ちなのです。

だからカーっとなったら、その前の私の気持ちを伝えましょう。


あっさりと、相手に自分のことを誤解なく伝えることができますよ！


今日のおさらい。


～相手にムカついたらなんでムカついてるのか考える。

　そして自分の最初の気持ちを相手に伝える。～




コミニュケーションは心とテクニック

知っていれば風通しの良い関係は誰だって築くことはできますよ～！